跟腱炎的症狀有哪些和怎麼治療
跟腱炎 (Achilles tendonitis) 是指跟腱發生了炎症。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉...
在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。
跟腱炎預防儘管想要完全防止跟腱炎的發生是不可能的，但是可以採取一些措施來降低它的風險：
鍛煉要循序漸進，逐漸增加活動的量和強度。 避免會施加太多壓力在跟腱上的運動，尤其是時間不能太長。如果在進行某種活動時感覺到疼痛，應該立即停止並休息。在鍛煉時穿的鞋子要合腳，能夠對腳踝提供充分的緩衝，並應該有堅固的腳弓支架，以幫助減少跟腱的壓力。 每天進行伸展運動，尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎復發特別重要。進行一些能增強腓腸肌的運動，例如 “踮腳運動”，即踮起後緩慢地下落，這可以加強跟腱肌肉承受更大的負荷。
1、運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的衝擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、加強力量：重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。
身體強化：增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。
伸展運動：小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。
平衡能力：進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。
3、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
4、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。
5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
跟腱炎併發症 併發症 跟腱斷裂跟腱炎可以進展為一種退化性疾病，稱為跟腱退化變性。它是指跟腱的結構出現異常，變得越來越脆弱和纖維化。另外，對跟腱的持續壓力可以導致跟腱斷裂，這需要進行手術來修復。
跟腱炎症狀 常見症狀 足跟痛跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞，跟腱炎早期疼痛主要是由於腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續步行時，肌腱在腱周組織內活動增大，故疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。
跟腱炎的檢查跟腱部位的X 片檢查。
跟腱炎診斷鑒別檢查腳部及活動情況，並需要進行跟腱部位的X 片檢查，以排除其他可能引起跟腱處疼痛的疾病。如果懷疑跟腱已經斷裂，要進行核磁共振(MRI) 掃瞄。
跟腱炎治療 治療概述就診科室：外科 骨外科
治療方式：藥物治療 支持性治療 手術治療
治療週期：1-3個月
治癒率：80%
常用藥品： 雙氯芬酸二乙胺凝膠 酮洛芬凝膠
治療費用：根據不同醫院，收費標準不一致，市三甲醫院約（2000－－10000元）
跟腱炎西醫治療
在一般情況下，跟腱炎在經過一段時間的自我護理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮痛藥等) 後會得到改善。如果沒有什麼效果，醫生可能會建議進行其他的治療，包括：
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、穿步行靴或使用枴杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用枴杖，以幫助跟腱癒合。
3、手術：非手術治療(包括物理治療) 往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊癒和自我修復。如果這些治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
4、外用藥：選用消炎止痛的藥物外敷，措施如下：
（1）運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，只要不引起疼痛即應加強 繩肌彈性練習，穿軟底鞋以保證第1跖趾關節的屈曲，但鞋跟要堅硬，若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。跟腱癒合前應避免快速上下坡跑步。
（2）冷敷。
（3）根據需要使用矯形器具或者改變運動方式
（4）物理治療是關鍵。最關鍵的方法是在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用於物理治療之中。消炎藥物可以加速痊癒。用一個腳跟抬高器來對局部進行矯形有時可以幫助跟腱的放鬆。將踝關節固定在自然狀態(90度)的夜間夾板可以幫助你防止小腿肌肉的緊繃。在一些嚴重的情況下，行走時可能需要借助一些器械的幫助來減少跟腱上的張力
跟腱炎中醫治療
當前疾病暫無相關療法。
跟腱炎護理如果認為發生了跟腱炎，可以通過下面的一些自我護理方法來幫助加快恢復、預防惡化：
避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著需要完全的臥床休息。可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鐘。 因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性繃帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。另外，也可以使用非甾體類抗炎藥 (NSAIDs)，例如阿司匹林和布洛芬或是包含對乙酰氨基酚的藥物(例如泰諾林) 等，來減少跟腱炎引起的不適。如果覺得需要長期使用非甾體類抗炎藥，應該先咨詢一下醫生，因為有些這類藥物只能短期使用(一般是7天到10天)，以避免副作用的發生。如果經常服用非甾體類抗炎藥或是超過了推薦的劑量，這些藥物可能引起胃痛、胃出血、潰瘍、甚至可能會影響正常的腎功能 (雖然這種情況很罕見)。
飲食忌吃：牛肉、雞肉、姜和燥火食物。
宜 1、宜吃活血止痛的食物； 2、宜吃富含維生素的食物； 3、宜吃富含優質蛋白質的食物。雞蛋
鯽魚
山藥
牛奶
忌 1、忌吃醃製的食物：如鹹肉、鹹魚； 2、忌吃辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒、生蒜； 3、忌吃不容易消化的食物：如粽子，糯米粉、糯米飯。白酒
紅辣椒
咖啡
咖喱
宜 1、宜吃活血止痛的食物； 2、宜吃富含維生素的食物； 3、宜吃富含優質蛋白質的食物。牛奶蛋花粥
花生牛奶燉銀耳
地瓜牛奶
牛奶麥片粥
牛奶麥片粥
枸杞燉鯽魚
燉奶湯鯽魚蘿蔔絲
豆腐鯽魚