精神緊張怎麼辦

精神緊張

症狀介紹

精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”，它是人的機體對現代生活節奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。

發病原因

1、精神處於高度準備狀態，興奮不安。

2、激烈或緊迫，使人精神緊張。

3、供應不足，難於應付。

4、考試時情緒思維過度焦慮。

預防方法

1、堅持做放鬆運動，每天二至三次，每次五分鐘。

2、躺在床上，在眼睛上蓋一條疊起的毛巾，然後全身放鬆，試著不去想任何事情，如此堅持十分鐘後，你就會重新變得精神十足。

3、聽聽輕鬆的音樂，如《藍色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹調》等。

4、健康開懷地大笑是清除精神緊張的最好辦法，也是一種十分愉快的發洩方法。

5、維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質，每天早晨和中午各服用適量的維生素C對你保持良好的心境非常有益。維生素B能維持精神平衡，你可以多吃一些富含維生素B的食物，如乾菜、動物肝臟、麵包等。

檢查項目

相關檢查

腦多普勒超聲（TCD）

緊張綜合征(caTATonic syndrome)最突出的症狀是患者全身肌緊張力增高，包括緊張性木僵和緊張性興奮兩種狀態。前者常有違拗症、刻板言語及刻板動作、模仿言語及模仿動作、蠟樣屈曲等症狀。

鑒別診斷

1、精神分裂症緊張型，大多數起病於青年或中年，起病較急。病程多呈發作性。主要表現為緊張性興奮和緊張性木僵。兩者交替出現或單獨發生。前者表現行為衝動，不可理解，言語內容單調刻板，動作古怪，有模仿言語。後者表現運動性抑制，少語少動至不食不動，對周圍環境刺激不起反應，有違拗、模仿動作及模仿言語，偶可伴有幻覺妄想。

2、抑鬱症，在木僵性抑鬱中，患者緘默不語，無自主活動，甚至不飲食，大小便瀦留，可由急性抑鬱過渡而來。

3、粘液性水腫，其基本症狀為患者所有的活動都變慢，伴有記憶力減退，錯覺及幻覺，有一部分患者可表現為木僵狀態。

4、鉛中毒，在嚴重中毒時，發生鉛中毒腦病。表現精神遲鈍，動作遲緩，抑鬱或激動不安。進一步發展則出現躁狂、譫妄、驚厥、木僵或昏迷。根據鉛接觸史及臨床表現不難診斷此病。

5、顱腦外傷所致的精神障礙：在腦挫裂傷時，患者表現意識範圍縮小，感知模糊，定向力受限，患者可突然發生興奮、衝動、攻擊、以至發生違紀行為。可有一些無意義的動作。還可有豐富、生動的錯覺、幻覺。還可伴有其他症狀，根據外傷史可診斷之一。

6、反應性精神障礙，在強烈的精神創傷下急性起病，患者突然僵住不動、緘默不語，呼喚不應。歷時短暫，多數持續數分鐘或數小時，偶爾可達數日，但一般不超過一周。個別患者當木僵狀態緩解後，可轉入興奮狀態，此時大部分伴有意識障礙。此種木僵稱反應性木僵，又稱心因性木僵。